Irrottautumiskirjanpito
Valitse digitaaliset kipupisteet ja saat strukturoidun fyysisen tarkistuslistan.
Avaa työkalu
Johdanto
Miksi analoginen lähestymistapa toimii
Jatkuva yhteydessäolo ei ole välttämättömyys — se on usein tottumus. Tämä alusta tarjoaa paperimaisia, askel askeleelta -työkaluja, joiden avulla voit kartoittaa digitaalisen kuormasi ja suunnitella realistisen irrottautumisstrategian.
Sisältö on laadittu neutraalilla, informatiivisella kielellä. Emme lupaa tuloksia emmekä korosta kiirettä. Tavoitteena on tukea omaa päätöksentekoa.
Interaktiivinen työkalu
Aistikuorman simulaattori
Säädä arvoja kuvastamaan päivittäistä digitaalista altistustasi. Simulaattori laskee arvioidun kognitiivisen kuorman asteikolla 0–100.
Arvioitu kuorma-indeksi
0
Työkalut
Kolme polkua kohti rauhallisempaa työpäivää
Keskittymiskalibraattori
Hidas, yksi kysymys kerrallaan -itsearviointi informaatiokuorman tunnistamiseen.
Aloita arviointiRuuduttomat aktiviteetit
Kirjastokorttimainen kokoelma analogisia harrastuksia ja rituaaleja.
Selaa arkistoa
Periaatteet
Rakenteellinen irrottautuminen ammattitaitoa vaarantamatta
Työntekijät eivät voi katkaista teknologiaa kokonaan — tarvitaan realistinen strategia. Suosittelemme fyysisiä rajoja, kuten puhelimen sijoittamista eri huoneeseen, ennen kuin ohjelmistorajoituksia.
Lähestymistapamme perustuu tutkimukseen informaatiokuormasta ja kognitiivisesta palautumisesta. Sisältö on suunnattu aikuisille työntekijöille Suomessa.
Seuraava askel
Aloita omasta tilanteestasi
Voit tutustua materiaaleihin itsenäisesti tai ottaa yhteyttä, jos haluat lisätietoja sisällöstä ja saatavuudesta.
